健身運動現在越來越夯～～
大家不是跑健身房
就是自己在家看影片運動
今天來看韓國猛男教練教你運動
讓你養眼又能身體健康ＸＤ
下半身線條訓練（深蹲）不可少！
跟著猛男教練一起蹲出翹屁屁吧！
再來這個動作類似伏地挺身
可以鍛鍊胸肌以及手臂
猛男教練們動作標準一致！
手臂好狀好有力啊～～～～
腿部訓練的進階版（弓箭步）
可以強化腿部肌肉
這個姿勢看似簡單
也是有一定的標準的！
做錯可是會傷到膝蓋哦！！
原地抬腿動作有點跳躍式的感覺
可以讓全身加速燃燒脂肪
更多健身姿勢請看影片
跟著猛男教練一起做
只要四分鐘，讓你全身上下都鍛鍊到
↓↓↓完整影片請看↓↓↓
▲影片授權：韓妞重擊
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