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養眼的來了│猛男教練示範只要四分鐘,就能鍛鍊全身上下肌肉的運動

作者 KPOP編輯
2019-09-12
養眼的來了│猛男教練示範只要四分鐘,就能鍛鍊全身上下肌肉的運動
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健身運動現在越來越夯~~

大家不是跑健身房

就是自己在家看影片運動

今天來看韓國猛男教練教你運動

讓你養眼又能身體健康XD

深蹲

下半身線條訓練(深蹲)不可少!

跟著猛男教練一起蹲出翹屁屁吧!

伏立挺身

再來這個動作類似伏地挺身

可以鍛鍊胸肌以及手臂

猛男教練們動作標準一致!

手臂好狀好有力啊~~~~

弓箭步

腿部訓練的進階版(弓箭步)

可以強化腿部肌肉

這個姿勢看似簡單

也是有一定的標準的!

做錯可是會傷到膝蓋哦!!

原地抬腿

原地抬腿動作有點跳躍式的感覺

可以讓全身加速燃燒脂肪

更多健身姿勢請看影片

跟著猛男教練一起做

只要四分鐘,讓你全身上下都鍛鍊到

↓↓↓完整影片請看↓↓↓

▲影片授權:韓妞重擊

本文章經由【韓妞重擊】授權轉載

cover photo:女人說製作,非授權請勿轉載

標籤: 伏地挺身健身房健身運動弓箭步深蹲燃燒脂肪猛男教練
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